Progresse avec une méthode individualisée
Qui suis-je
Découvre mon parcours et ma vision du coaching.
Mon histoire
J'ai créé ONI. Coaching avec une idée simple : proposer un accompagnement sérieux, structuré et réellement individualisé à ceux qui veulent progresser. Pour moi, les résultats ne reposent pas sur la chance ou sur la motivation du moment. Ils se construisent avec de la discipline, de la méthode, du contrôle et une vraie exigence au quotidien.
Mon parcours m'a amené à comprendre que chaque personne avance différemment. Certaines ont besoin de reprendre les bases, d'autres de débloquer un plateau, d'autres encore de préparer une compétition avec précision. C'est pour cela que mon coaching ne se limite pas à envoyer un programme. J'analyse, j'ajuste, je corrige, j'accompagne. Chaque bloc d'entraînement a un objectif clair, chaque retour compte, chaque décision doit servir la progression.
Avec ONI., je veux transmettre une vision du coaching basée sur la rigueur, l'ambition et la proximité. Ce qui me différencie, c'est l'attention portée au détail : la technique, la gestion de la fatigue, le choix des exercices, le mental, la stratégie de compétition, l'évolution dans le temps et l'humain.
Les 4 Piliers
Programmation Individualisée
Un programme d'entraînement construit sur-mesure, adapté à ton niveau, tes objectifs et ton quotidien.
Analyse Technique
Un œil expert sur ton geste pour corriger les erreurs et accélérer ta progression.
Gestion des Habitudes
Nutrition, sommeil, charge et repos optimisés, prévention et suivi des blessures pour progresser sans te casser.
Suivi de Kinésithérapie
Prévention, suivi des douleurs et collaboration avec un kinésithérapeute pour t'entraîner sans te blesser.
Disciplines
Plusieurs disciplines, une seule exigence
Powerlifting / Streetlifting
Musculation / Bodybuilding
Réhabilitation / Réathlétisation
Cross-Training / Circuit-Training
Remise en Forme / Activité Physique Adaptée
Pour qui ?
Toutes disciplines, tous niveaux : un accompagnement pensé pour toi
Débutants Sérieux
Pour apprendre les bases, progresser proprement et construire une technique solide.
Intermédiaires
Pour dépasser les plateaux, structurer l'entraînement et corriger les points faibles.
Compétiteurs
Pour préparer une échéance, gérer la fatigue et performer le jour de la compétition.
Coaching
Un accompagnement individualisé, avec une fréquence d'échanges adaptée à tes besoins.
Coaching Individualisé
Accompagnement complet
- Programmation 100% individualisée (objectifs, emploi du temps, leviers, profil mental et tous les autres aspects nécessaires).
- Accompagnement via WhatsApp (corrections techniques, retour sur vos performances, réponses aux questions, adaptations de la programmation), avec une fréquence d'échanges quotidienne ou hebdomadaire selon vos besoins et votre disponibilité.
- Template Google Sheets proposant plusieurs fonctionnalités pour aiguiller votre entraînement (calendrier de la saison, suivi de vos performances à l'entraînement et en compétition via un tableau, RPE chart personnalisé, calcul de vos barres de chauffe en fonction de la charge de travail, calcul du 1RM, Shape Tracking...).
- Appel à chaque début de cycle.
- Plan de match pour toutes vos compétitions (choix des essais, barres de chauffe précises et timées, stratégie à adopter en fonction de l'objectif).
Accès au groupe WhatsApp avec l'ensemble des athlètes.
Avis
Ce que les athlètes disent du coaching.
J'étais réticent à l'idée d'investir dans un coaching et de commencer le power, ça fait maintenant quelques mois que je suis coaché et je ne regrette pas, Pierre sait s'adapter à chacun de ses athlètes malgré les imprévus et blessures, il reste très patient et pédagogue, mets en oeuvre des outils, des retours quotidien ou hebdomadaire, ainsi que son expertise dans le domaine, qui permettent d'affiner et d'évoluer dans la discipline.
Damien Bernois
Pierre est le premier coach qui m'a pris sous son aile, et honnêtement je ne pouvais pas mieux tomber. C'est quelqu'un de très compétent, passionné et toujours à l'écoute. Grâce à son expérience, ses conseils et sa façon de motiver, j'ai énormément progressé. Il sait pousser les gens à donner le meilleur d'eux-mêmes tout en restant bienveillant et respectueux. Je lui suis reconnaissant pour tout ce qu'il m'a appris et pour la confiance qu'il m'a donnée. C'est un coach exceptionnel que je recommande sans hésitation.
Antoine Robert
Je te fais confiance à 100% sur toute la prog, tu t'es jamais trompé et tout à été pixel depuis le début. J'ai eu des doutes mais tu as su me booster au bon moment. Le côté calme que tu as lors des compétitions me mets directement en confiance. En gros, une bonne gestion des progs, de l'humain et des matchs.
Dorène Iliev
Franchement, c'est un super bon coach. Il est ultra réactif, à l'écoute et s'adapte vraiment à nos problématiques. Ses plans de compétition sont super sérieux et il sait bien nous canaliser. En plus, il met plein d'outils à disposition : ses tableaux Excel sont hyper complets et faciles à comprendre, on est vraiment bien encadrés. Le gros plus, c'est qu'il se déplace sur nos compétitions et qu'on peut même s'entraîner avec lui à sa salle. Vous pouvez y aller les yeux fermés !
Anthony Pele
Je travaille avec Pierre pour ma sèche et le perfectionnement de mon squat et de mon bench. Le suivi est excellent : j'ai continué à gagner en force malgré la perte de poids. Pierre est très pédagogue, il explique précisément le pourquoi de chaque ajustement technique. Son accompagnement est rigoureux, efficace et riche en conseils. Je recommande vivement un coaching avec lui.
Matthias Caroux
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